À Roanne et en visioconférence
Découvre la méthode RECETE*
Tu en as marre des régimes qui ne durent jamais, des compulsions, du manque d’énergie ou de ne plus savoir quoi manger ?
Avec la méthode RECETE, je t’accompagne pas à pas vers un rééquilibrage alimentaire simple, durable et adapté à TON quotidien.
Ici, pas de régime impossible à tenir, pas de culpabilité et pas de menus frustrants.
Avec la méthode R.E.C.E.T.E, tu avances à ton rythme grâce à des menus personnalisés, des recettes simples et gourmandes, des conseils concrets et un suivi humain.
L’objectif : retrouver une relation apaisée avec l’alimentation, plus d’énergie au quotidien et des habitudes qui durent vraiment.
La méthode RECETE* c’est quoi :
R* pour Rééquilibrer l’alimentation
On ne bâtit pas sans fondations solides. C’est le premier pas pour redonner à ton corps une base stable grâce à des menus personnalisés, adaptés à tes besoins. Manger sainement devient simple et délicieux.
E* pour Eliminer en douceur
Un corps engorgé ne peut se transformer. Drainage lymphatique, détox douce… Nous libérons ensemble ton organisme des toxines et des inflammations pour qu’il retrouve toute sa vitalité.
C* pour Calmer le mental
Quand le stress diminue, le corps coopère. Apprends des techniques de respiration (cohérence cardiaque) et de méditation pour apaiser ton esprit et retrouver une sérénité essentielle à ton équilibre.
E* pour Energiser le corps
Le mouvement est un accélérateur d’équilibre. À travers des défis stimulants et des collaborations inspirantes, nous réactivons ton énergie pour que ton corps devienne ton meilleur allié.
T* pour soutenir le terrain
Ne corrigeons pas un symptôme sans soutenir le terrain. Bientôt, nous irons plus loin avec des compléments ciblés pour renforcer tes fondations internes et optimiser ton bien-être global.
E* pour Equilibrer durablement
L’objectif n’est pas un changement de quelques mois, mais de devenir la meilleure version de toi-même. Nous visons l’autonomie et une stabilisation pérenne.
Ils ont réussi, pourquoi pas toi ?
"Une coach au top pour perdre du poids avec des recetttes simples mais savoureuses ! Émilie sait s'adapter à tous types de profils, que l'on soit sportif ou pas ! "
"Une coach au top. C'est une formule qui facilite le quotidien. Une liste de course, les menus (adapté à chacun) de la semaine détaillés avec les recettes qui correspondent. Je recommande les yeux fermés."
"Bienveillance, jamais dans le jugement Émilie sait comment vous accompagner au mieux pour votre santé. On perd du poids en mangeant avec plaisir et sans frustrations."
années d'expérience
Personnes accompagnées
%
De satisfaction
Un accompagnement sur-mesure pour retrouver ton équilibre, sans régime ni culpabilité.
Menus 100% personnalisés
Chaque semaine, je crée des recettes simples, gourmandes et adaptées à ton quotidien. Fini la charge mentale du “qu’est-ce qu’on mange ?”.
Suivi bienveillant
Je reste présente pour répondre à tes questions, t’aider dans les moments de doute et ajuster l’accompagnement selon ton évolution.
Corps, mental, alimentation
On avance sur plusieurs piliers : alimentation, activité physique, gestion du stress et bien-être global.
Adapté à ton quotidien
Pas de régime strict, pas de frustration. On construit ensemble une méthode réaliste, durable et compatible avec ton rythme.
Choisis Ton Pack
ESSENTIEL
Programme de 6 mois
58€ / mois
✅ 1 rendez-vous de suivi mensuel
✅ 1 rendez-vous de groupe toutes les 6 semaines
✅ 1 drainage lymphatique
✅ 1 séance de coaching par semaine
✅ Accès au Groupe WhatsApp
✅ 1 livret de bord offert
EQUILIBRE
Programme de 6 mois ou 12 mois
77€ / mois
✅ Menus personnalisés
✅ Liste de courses
✅ 1 rendez-vous de suivi mensuel
✅ 1 drainage lymphatique
✅ 1 rendez-vous de groupe toutes les 6 semaines
✅ Accès au Groupe Whatsapp
✅ 1 livret de bord offert
EQUILIBRE 360°
Programme de 12 mois
89€ / mois
✅ Menus personnalisé
✅ Liste de courses
✅ 1 à 2 rendez-vous de suivi mensuel
✅ 1 rendez-vous de groupe toutes les 6 semaines
✅ 4 drainages lymphatiques
✅ Accès au Groupe WhatsApp
✅ 1 livret de bord offert
✅ Une gourde offerte
Commençons ensemble !
Téléphone
06 77 50 99 31
Qu'est-ce que le rééquilibrage alimentaire à Roanne ?
Il s’agit de réintroduire tous les groupes d’aliments en quantités raisonnables, sans bannir la gourmandise. Contrairement aux régimes stricts, le rééquilibrage alimentaire vise un mode de vie sain et durable.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Chaque personne est différente, mais on observe souvent des premiers changements (perte de poids, meilleure énergie) dès 4 à 6 semaines, grâce à une alimentation plus équilibrée et un suivi régulier.
Je vis en dehors de Roanne, puis-je quand même profiter de ce coaching ?
Absolument ! Les rendez-vous peuvent se faire par visioconférence. L’essentiel, c’est de suivre les menus et de rester en contact.
Faut-il pratiquer beaucoup de sport ?
Pas obligatoirement. Bouger régulièrement est bénéfique pour votre santé, mais cela peut simplement être de la marche, un footing léger ou un cours de fitness à Roanne. C’est vous qui choisissez votre rythme.
Ai-je besoin d’équipements spécifiques pour cuisiner tes menus ?
Pas du tout. Les recettes sont adaptées à une cuisine de tous les jours, avec des ingrédients faciles à trouver en grande surface ou au marché local.
Est-ce que tes menus conviennent à toute la famille ?
Oui ! L’idée, c’est de simplifier ton quotidien. Les recettes sont conçues pour plaire aux petits comme aux grands, sans faire deux repas différents.